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Descubra cuáles son los beneficios de eliminar cuentas en las redes sociales

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¿Alguna vez ha pensado en los beneficios de eliminar cuentas de redes sociales?

En 2018, el escritor Jaron Lanier, músico, informático y uno de los precursores de la tecnología de realidad virtual, lanzó el libro « 10 temas para que elimines tus redes sociales ahora ».

En cada capítulo del libro, el autor aborda una razón específica de este cambio de hábito. Explora diversos temas en capítulos titulados, por ejemplo, como «Las redes sociales socavan la verdad», «Las redes sociales hacen insignificante lo que dices» y «Las redes sociales te hacen infeliz», entre otros.

Los temas son tratados de forma compleja y crítica, y trata de enfatizar la influencia de las redes sociales en nuestra vida, además de explicar cómo están diseñadas para manipular nuestro comportamiento, especialmente en relación al consumo.

Una cita muy conocida de Jaron Lanier es «Evito las redes sociales por la misma razón que evito las drogas». También es similar a la adicción a las redes sociales con la adicción al azúcar. A este tipo de adicciones, las llama «adicción masiva» o adicción masiva, que son adicciones a productos que no están prohibidos o que solo son alentados por intereses comerciales.

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Desintoxicación digital

Además de las razones explicadas en detalle en el libro de Jaron Lanier, no es nuevo que encontremos artículos en Internet sobre cómo hacer una «desintoxicación digital».

Los consejos incluyen determinar los horarios de uso y evitar las redes sociales durante las comidas. Además, quienes relatan la experiencia de reducir el acceso a las redes sociales sugieren crear hábitos como evitar consultar las redes cuando se realiza una actividad social, deshabilitar las notificaciones y gestionar el tiempo de uso.

Para ello, Instagram, por ejemplo, ya ofrece la opción de gestión del tiempo en el menú. Ocupaciones. La función permite programar el tiempo máximo de acceso y el usuario recibe una alerta del propio Instagram cuando llega a las horas o minutos programados.

Para una imagen más general, incluso los teléfonos inteligentes ya tienen aplicaciones con contadores de tiempo.

Son aplicaciones que informan el tiempo dedicado tanto a las redes sociales como a las aplicaciones de productividad u otras actividades.

Otra opción son las propias aplicaciones de productividad: las tiendas de aplicaciones ofrecen una variedad de opciones de configuración en las que puedes silenciar temporalmente tu móvil, una acción que puede ayudar a controlar el acceso a las redes sociales.

¿Cuáles son los beneficios de eliminar cuentas en redes sociales?

Si está de acuerdo en que comprobar el tiempo dedicado a utilizar las redes sociales no es suficiente para mejorar la calidad de su vida, puede eliminar de forma temporal o permanente las cuentas de las redes sociales.

En general, todas las redes ofrecen estas opciones. De esta manera, puede optar por cerrar la sesión temporalmente y conservar su información para reactivarla más tarde. O puede eliminar permanentemente la cuenta y elegir eliminar todo el contenido que ya ha publicado.

Los testimonios de personas que han vivido esta experiencia subrayan que las ventajas de salir de las redes sociales de forma permanente o temporal son:

Cálmate y menos estrés

Muchos de los testimonios de quienes han abandonado las redes sociales dicen que la vida se ha vuelto más tranquila, liviana y menos estresante. El contacto constante con noticias, imágenes y la idea de vidas perfectas es considerado por muchos estudios sobre el tema como una forma de presión. Eventualmente, puede interferir con la calidad de la salud mental de las personas.

La principal diferencia entre las redes sociales y otros medios es que están constantemente presentes. En ellos, podemos ver contenido en cualquier momento y en cualquier lugar, siempre que haya una conexión disponible.

Por el contrario, en televisión, radio o periódico, un programa tiene un horario fijo. Pasado ese tiempo, se cierra.

En las redes sociales estamos constantemente en contacto con una diversidad de contenidos que asfixia.

A diferencia de otros medios, en el caso de las redes sociales llevamos la información allá donde vamos y lo tenemos todo a nuestra disposición en todo momento. Esta disponibilidad de contenido nos hace responsables de elegir lo que veremos. Y al determinar cuándo y dónde accedemos a dicho contenido, tenga cuidado.

De esta forma, si no sabemos gestionar el tiempo que dedicamos a las redes sociales, terminamos accediendo a ellas en cualquier momento, minando nuestra mente con un exceso de información.

Este comportamiento puede provocar ansiedad y estrés.

Evite el exceso de información.

Evitar la sobrecarga de información también es un beneficio de eliminar cuentas de redes sociales. Cuando nos desconectamos de ellos, evitamos ponernos en contacto con el exceso de información que las redes vierten en nuestra mente con cada visita.

Si bien es posible configurar los ajustes para definir lo que preferimos ver, cuando iniciamos sesión en nuestras cuentas estamos expuestos a una gran secuencia de contenido. También hay anuncios, recuerda. Y terminamos consumiéndolo todo sin poder elegir lo que queremos ver.

Este exceso de información provoca distracciones que dificultan la concentración en nuestras tareas diarias.

Incluso utilizando las herramientas disponibles para guardar lo que nos interesa o evitar lo que no queremos ver, cada vez que estamos en la red social estamos expuestos a esta diversidad de información.

Esta sobreexposición puede provocar fatiga mental, lo que también puede dificultar la calidad de otras actividades diarias.

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Más tiempo para vivir y dedicarnos a lo que hacemos.

Si tenemos cuentas en las redes sociales y estamos conectados a ellas, además de consumir información publicada por empresas, amigos y familiares, cada vez que accedemos a las redes, tenemos la posibilidad de publicar posts sobre nuestra vida.

Al hacerlo, dedicamos tiempo que a menudo se dedicaría al momento en el que vivimos. Es decir, utilizamos una parte del tiempo de la experiencia real para dejar de admirar una escena. Para disfrutar de una comida. Estudiar, leer, conversar, intercambiar afectos. Todo para dedicarnos a grabar la escena y compartirla en la red.

Si bien esto puede extender la socialización a otras personas, hay una pérdida de tiempo dedicado a socializar o la experiencia que uno está teniendo.

Dedicarnos a lo que estamos viviendo fuera de las redes sociales puede ser uno de los beneficios de eliminar cuentas en las redes sociales. ¡Y es enorme!

¿Debo eliminar las cuentas de redes sociales?

Las redes sociales son medios muy recientes en nuestra cultura. Han estado en nuestras vidas durante un corto período de tiempo en comparación con otros medios impresos, radiales o televisivos. Todavía estamos aprendiendo a vivir y vivir con ellos.

Mientras que los mayores fueron introducidos a las redes sociales más tarde en la vida, los más jóvenes ya las tenían disponibles apenas alcanzaban la edad mínima para acceder al mundo digital. En todos los casos, las redes son dinámicas y constantemente aprendemos a interactuar.

Si eres un usuario cuidadoso y exigente, ya te das cuenta de que las redes sociales utilizan tu información, publicaciones, me gusta, tu red de amigos para devolver información similar en forma de publicidad. Ya ha aprendido que no tiene que publicar todo o hablar de ello todo el tiempo.

Si ya sabe cómo llevar una vida saludable incluso cuando está conectado, puede encontrar más beneficios en mantener que en eliminar cuentas de redes sociales.

Conclusión

Lo que hace que estos espacios, redes sociales, sean verdaderamente sociales es la posibilidad de interacción, y depende de todos aprender a gestionar sus interacciones, así como aprenden a gestionar otras interacciones sociales.

El universo virtual tiene la ventaja de las interrupciones temporales o permanentes, por lo que siempre podemos hacer esto para disfrutar de los beneficios de eliminar cuentas en las redes sociales.

Pero, para aquellos a quienes les gusta usar sus redes sociales y comprender cómo puede afectar la salud mental, el enfoque, la socialización y otras experiencias de vida, tal vez incluso alejarse un poco genere buenos resultados.

Como todos los demás medios cuando se crean, las redes sociales son parte de nuestra cultura, por lo que es mejor saber cómo usarlas.

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